肩こりに効くエクササイズ

今日はスタジオの外からのお話です。

「先生！ありがとう。

肩があがるようになったよ！」

朝、スポーツクラブに着いたとたんに

男性の会員さんが言いに来てくれました。

実は正月あけて最初の太極舞のレッスンの前に

肩があがらなくてつらいから

何かいいストレッチを教えてもらえないかと聞かれたのです。

肩をグルグル回されてませんか？

とお聞きしたら

やっぱり。。

真面目な方にもれなく

一生懸命なんとかしようとしてしまう

肩回し。

ペットボトルとタオルと

ちゃんと可動域を守れる肩回しを

まずは1日三回

ペットボトルは５回から

限定の宿題です。

なぜなら

一生懸命、

いっぱい、めいっぱいされるから(#^.^#)

その日の調子でお気楽に

それから２週間

95％回復したそうです。が！

ここかいちばん危ない時期

今が我慢の時期です。

ストレッチはゆらゆらゆるゆる

気長にやってくださいね。

私はもらった笑顔で

心はホカホカ

気持ちはキリッ！！

いろんなこと

しっかりお伝えできるようもっともっと精進します。

こんなエピソードや

いろんな小ネタを癒しのタネに

ゆるゆると身体をほぐし

整えていくのが

ルーズフィット整体ヨガ。

毎週金曜日

朝10:30～

第１第３金曜日

夜19:00～

スタジオルーズフィットでやってます。

あ、癒しの有酸素プログラム

太極舞も

水曜日15:30～

金曜日12:00～

たっぷり、しっかり60分

ありますよ。

毎日がんばっている自分に

癒しと心地よい運動を！！

スタジオルーズフィットに

お気楽に来て下さい。