風が冷たいです(T ^ T)

昨日、今日と寒いですね😵

大阪は雪は降っていませんが

身体の芯から冷えてしまいます…

身体が冷えると

むくみ、腰痛、肩こり、頭痛

いろんな症状が出てきます。

外に出かけるのもおっくうに…

そんな時は無理せずゆっくりするのもいいですね(^^)

冷え性の方は食事で身体を温めるのも🍵

例えば

白菜、かぼちゃなどの冬野菜

ごぼう、レンコン、玉ねぎ、にんじんなどの根菜類

ネギ、生姜、ニンニク、唐辛子などの薬味

これらの食材を使った料理を食べるのもおススメです。

いろいろと工夫してみて下さい。

カチコチになった身体をほぐすのに

おススメは

金曜日10:30〜

整体ヨガ

お待ちしております（╹◡╹）